学习水中安全知识、培养游泳兴趣，完成25米蛙泳行进目标。
掌握较规范的蛙泳技术动作，一次呼吸，一次蹬腿，学习踩水自救练习。
巩固蛙泳练习，掌握规范自游泳打腿25米，自由泳25米游走。
改进蛙、自两种游姿，初学仰、蝶两种游姿。制定比赛目标，以目标进行训练
适应多样化的训练手段与方法，改善在各种速度和强度训练中的划水技术。
制定达级目标，并为后续专业发展（如市县体校队、省级专业队选拔）奠定基础。
根据孩子的情况，科学地制定长时间、系统化的游泳训练，全面地提升孩子游泳能力。针对耐力、游泳速度以及身体素质等进行提升，让孩子的技术变得更好、身体变得更加健康。
| 课程名称 | 课时 | 报课条件 | 课程目标 | 学费 |
|---|---|---|---|---|
| 暑期特训营 | 15天 | 长训学员，掌握四种泳姿 | 制定游泳竞技成绩提升的强化训练措施，陆上训练及水上训练紧密结合。指导队员进行有效训练，减少无效训练。 | 4800元（含食宿、场地费、教练费、个人意外险） |
| 基础班 | 10节课 |
五岁半以上， 零基础可报名。 |
学习水中安全知识、培养游泳兴趣，完成25米蛙泳行进目标 | 800元 |
| 提高班 | 10节课 | 具备独立游25米蛙泳的能力 |
（1）掌握较规范的蛙泳技术动作，采用1:1:1的方式。 （2）一次呼吸，一次蹬腿，学习踩水自救练习。 （3）完成50米蛙泳游走，踩水一分钟 （4）学习踩水自救练习 |
800元 |
| 中级班 | 10节课 | 具备提高班毕业后的能力 |
（1）巩固蛙泳练习 （2）掌握规范自游泳打腿25米 （3）自由泳25米游走 |
800元 |
| 长训一班 | 20节课 | 必须掌握蛙、自两种泳姿，每种泳姿连续游50米以上，每周最少上四节课。 | 参与俱乐部比赛，制定比赛目标，以目标进行训练 | 1400元 |
| 长训二班 | 20节课 | 必须掌握蝶、仰、蛙、自四种泳姿 |
（1）提高训练量与强度 （2）适应多样化的训练手段与方法 （3）改善在各种速度和强度训练中的划水技术 |
1400元 |
| 长训三班 | 30节课 | 必须达国家三级运动员以上标准 | 结合学员运动潜力（如速度型、耐力型），为其制定短期（3-6 个月，如冲击二级运动员）、中期（1-2 年，如参加省级、国家U系列比赛）目标，助力学员明确运动方向，为后续专业发展（如市县体校队、专业队选拔）奠定基础。 | 3600元 |
| 中考班 | 10节课 | 初中生 |
（1）参照海南中考体育游泳项目评分标准为目标训练 （2）蛙泳、自由泳任选一种 |
850元 |
| 成人班 | 10节课 | 成人 |
（1）蛙泳、自由泳任选一种 （2）完成25米游泳目标 |
1200元 |
| 私教班一对一 | 10节课 | 不限 | 根据学员情况制定课程计划 | 2000元 |
| 私教班一对二 | 10节课 | 不限 | 根据学员情况制定课程计划 | 1800元 |